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まだ筋肉痛が残っている状態でも運動していいのか？

ランニングやジムでのトレーニング、スポーツなどをしてから数時間後～数日後に、激しく動かした部位が筋肉痛になることがあります。通常、筋肉痛は3日～5日ほどで完全になくなりますが、果たして筋肉痛がある時でも運動していいのかどうかについて、南オーストラリア大学で運動科学の講師を務めるハンター・ベネット氏が解説しました。

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