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不眠症を悪化させているかもしれない「睡眠に関する5つのアドバイス」について専門家が解説

睡眠の質が高まると心血管の健康、免疫機能、脳の健康、精神的な幸福感が高まります。多くの人が睡眠の質を高めるべくさまざまな「睡眠に関するアドバイス」を取り入れていますが、中には不眠症を悪化させてしまうものもあると、睡眠セラピストでありロンドン大学ロイヤル・ホロウェイで心理学の研究を行っているカースティ・ヴァント氏が解説しています。

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